Сырная диета

Сырная диета для похудения.

Диета, основанная на употреблении козьего сыра.

Сыр относят к диетическим продуктам, поскольку в нем содержатся вещества, способные влиять на процесс пищеварения. Этот молочный продукт богат и другими полезными веществами. Так, в сыре содержатся витамины А, В12 и В2, помогающие организму бороться с простудой, улучшающие зрение и помогающие вырабатывать энергию. Еще в сыре есть масса микроэлементов (цинк, кальций, фосфор, аминокислоты), которые помогают клеткам организма активно функционировать.

Плюсами сырной диеты можно назвать следующие моменты.

Правила потребления сыра при похудении

Время приема: завтрак/перекус/не поздний ужин
Вес в граммах за сутки: 80-100 г (один ломтик 15-25 г)
Сколько дней в неделю: 2-3.

Сыр

Сыр этo один из наиболее питательных и калорийных пищевых продуктов.

Питательная ценность козьего сыра обусловлена высокой концентрацией белка, жиров и наличием незаменимых аминокислот, витаминов, солей кальция и фосфора.

Коротко о сыре

Сыр содержит большое количество необходимых организму микроэлементов и витаминов.

Сыр легко усваивается и насыщает организм белком.

Диета довольно эффективна, так как вы теряете до 7 килограммов за 10 дней.

Сырная диета не вызывает чувства голода и потому легко переносится.

Вам не приходится долго готовить еду, значит, вы меньше бываете на кухне и меньше тянетесь к холодильнику.

Диета построена на принципе дробного питания, это помогает оставаться сыты

После диеты вы легко вернетесь в обычный режим питания.

Есть у данной диеты и несколько минусов:

Исключение из рациона фруктов и овощей лишает организм ряда витаминов и полезных микроэлементов.

Будет слишком тяжелой для тех, кто не любит козий сыр.

Сырная диета – это белковая диета

Сырная диета – это белковая диета. В козьем сыре содержится много полезных веществ, которые не позволяют организму ослабнуть. Вы получаете необходимый запас элементов, но за счет ограничения рациона теряете жировые запасы.

Сорта сыра различаются по жирности. Для диеты лучше всего выбрать козьи сыры с жирностью в 10-12%. Также диета основывается на козьих сырах твердых сортов, но если вам будет трудно употреблять их в пищу, перейдите на молодой козий сыр пониженной калорийности.

Диетологи советуют худеть с помощью сырной диеты в летний период. По своим особенностям человеческий организм летом снижает потребность в мясе. В итоге организм испытывает дефицит животных белков, восстановить который и поможет частое употребление сыра.

Выходить из сырной диеты нужно будет постепенно. Благодаря питательности сыра, организм не будет остро нуждаться в других продуктах. Так что вводите в рацион овощи, фрукты и хлеб в течение 3-5 дней. Для поддержания полученного эффекта сохраните дробный режим питания, это полезно для организма.